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销量 5400
1. 深蹲 目标肌肉:综合性练习,大腿肌群、臀部肌群 动作要领:两脚分开与肩同宽或与髋同宽,微挺胸收腹,两手握手柄将绳拉起放在肩上,吸气时屈膝下蹲至大腿与地面平行,膝关节的方向和脚尖的方向一致,上身前倾... 查看详情>
o拉力绳的英文翻译_百度翻译 o拉力绳 O rope 全部释义和例句试试人工翻译 o拉力绳的英文翻译_百度翻译 o拉力绳 O rope 全部释义和例句试试人工翻译 查看详情>
这个有点难度,需要有别的器材的配合。 你找一条长凳,你能躺在上面的那种。躺下,将拉力绳绕过凳子,你握住两端做推举或者是飞鸟,这样可以锻炼胸肌。 改变凳子的角度(比如垫高一头),形成上斜板,可以练胸肌上... 查看详情>
尽量把拉力绳靠近手套位置,又或者穿上一个护腕(长的那种),这样就不需要穿长袖做运动了,另外就是改变一下握手时的姿势,也可以避免拉力绳与皮肤之间的摩擦! 查看详情>
脚蹬拉力绳动作不一样作用也不一样,他可以锻炼腹肌胸肌腿部肌肉很多很多,个人感觉用处不是很大,帮助女生做仰卧起做挺好的1.将两只手分别抓住拉力器的两端把手,双腿分开与肩同宽,拉力器与胸平行,并与胸相隔一段... 查看详情>
无图 绳一端绑在某处 抓着一端然后仰卧起坐 或着脚不要动 弓腰 起来 反复(其实伏卧撑也可以锻炼腹肌的) 查看详情>
我认为不应该用跑步机减肥,刚生了孩子,需要少肉质肚子。 事实上,慢跑也会造成小腿变强,成为肌肉。 我建议你??可以让别人照顾孩子的情况下练习瑜伽,拉丁舞。 这两个有瘦身的效果,不仅如此,你还可以塑造一... 查看详情>
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