运动跳绳选购指南

其实那种都无所谓,如果跳的时间是否达到消耗热量的程度。然后就是坚持。因为通过运动力减肥,如果不坚持,反弹后会更胖。 一定要给高分哟 [查看全文]

可以,但是年龄的关系,跳绳过于剧烈,建议慢跑或者快走,持续30分钟左右,两三个月就有效果了 [查看全文]

你好，我以前在大学是田径队队长， 首先做一下类似广播体操之类的活动把身体的各关节；肌肉都放开 基本就是这样了，跳完后放松一下就可以了.有不懂处我们可以再交流，祝你成功！ [查看全文]

就是压腿啊 我是跳绳减肥成功的 加油加油 朋友。。 我试过药物 其实药大部分没效果！浪费咱们的钱 有效果的副作用又太大 对身体伤害大 一不吃了就又胖回来了 还是运动很好啦 不用花钱 效果好 对身体好 何乐不为呢？ 售货员当然说好 不然她们的东西给谁卖呢？世界上最完美的东西是在广告里 可是现实生活中没有付出过的人有几个减肥成功了呢？不是吗？呵呵 还是运动吧 不付出没有回报哦！！其实运动可以成为生活中的一部分哦 就像我们逛街一样嘛 再说运动对皮肤好好哦 加油姐妹！！！ 我是跳绳减肥成功的 辅助的话 普洱茶不... [查看全文]

跳绳是全身减肥,而且运动减肥一般都要在30分钟以上才会开始有效果,每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类，所以我建议是1个小时,我但是跳绳是跳到累休息,但是一定要规定自己跳的个数,我给自己规定每天一定要跳完3500个,免的自己总是休息,然后休息的时候也不要 坐下来,避免屁股大,我都是趴在沙发上的。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿... [查看全文]