维生素B选购指南

睡前半小时服用，我妈妈说效果很好，前期她一直睡眠质量不好，康恩贝维生素B就很有效果。 [查看全文]

我觉得有效，吃了黄金搭档维生素B嘴巴即使红红的也不会起水泡！当然红了得上点唇膏防裂！ [查看全文]

我有一次吃了两片，昏昏沉沉的睡了十个小时，康恩贝维生素B东西还是要少吃吧 [查看全文]

这是保健品，有辅助调节免疫作用，对保护肝脏有宜处。 [查看全文]

和皮肤有什么关系…… [查看全文]

用了半个月，感觉效果不错的！基本就不用安眠药了！ [查看全文]

成人中老年人，应该也包括男性成人和男性中老年人 [查看全文]

小水泡应该是体内有湿气，赤小豆薏仁熬水每天喝喝 [查看全文]

吃了几天 效果不是很显著 写东西很好少吃一点 [查看全文]

我吃了快两个月了，什么效果也没有..... [查看全文]

优秀是有一个心理作用，第二是确认会有些睡意 [查看全文]

没用，自己买点维生素b2就可以了，还便宜。 [查看全文]

东西不错，就是吃的时间短也看不出什么改变 [查看全文]

没用，汤臣倍健维生素B是保健品功效，吃多了可以防止吧 [查看全文]

对于我来说有点用的，但是我还是夜里会醒 [查看全文]

吃一段时间试试看，V B是对皮肤好的， [查看全文]

大哥这就是个助眠的和口臭他没关系啊 [查看全文]

是120粒，有点效果，感觉皮肤好了点 [查看全文]

修正维生素B不是药，只是起补充维生素的作用！ [查看全文]

颗粒挺大的我是咬开喝水咽的，特别苦！ [查看全文]

b族只是维生素 没有治疗头痛的疗效。 [查看全文]

每次两颗效果很好我是每天晚上吃两颗。 [查看全文]

有用。但不要太多期待像安眠药那种效果 [查看全文]

维生素B族对头皮脂溢性皮炎有些帮助 [查看全文]

没长痘，不知道，没长痘，不知道。 [查看全文]

可以的，我吃着确实一直有效果的。 [查看全文]

感觉是心理作用，实际并没有效果 [查看全文]

脱皮不知道，脚气长期吃好使。 [查看全文]

可以的，吃了睡眠质量好了很多 [查看全文]

我一次吃了十八颗一点用都没有 [查看全文]

我没吃，吃了好多橙子好了 [查看全文]

没有，这是补充维生素而已 [查看全文]

吃了，如果手机也睡不着 [查看全文]

前段时间失眠最近有改善 [查看全文]

跟彩虹糖差不多，很好吃 [查看全文]

用处不大，主要是预防。 [查看全文]

象吃药一样，喝水服下 [查看全文]

刚吃，那有那么快效果 [查看全文]

1、促进发育和细胞的再生; 2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长; 3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症; 4、增进视力，减轻眼睛的疲劳; 5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。 [查看全文]

我感觉vc对溃疡有用 [查看全文]

只能说没啥副作用， [查看全文]

那很好吃人参比较好 [查看全文]

没有效果，不建议买 [查看全文]

橙子味的，酸酸甜甜 [查看全文]

豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇（香菇、冬菇）、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯、橘子、精大米、苹果、梨等 一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量很高。 [查看全文]

我当初失眠时只吃了谷维素，大概一周多，症状便有好转。维生素B可通过粗粮如玉米来补充。 谷维素建议吃一周，停半个月后再吃。 〖药物名称〗: 谷维素 〖别 名〗: 〖英 文 名〗: Oryzanol 〖药品说明〗: 片剂每片10mg。 〖功用主治〗: 据称能调整植物神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。现用于植物神经功能失调（包括胃肠、心血管神经官能症）、周期性精神病、脑震荡后遗症、精神分裂症周期型、更年期综合征、月经前期紧张症等，但疗效不够明显。 〖用法用量〗: 口服每日3次，每次10mg。有时可用至每日60mg。疗程一般3个... [查看全文]

各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也多，谷类和一般蔬菜含量较少。因此，为了充分满足机体的要求，除了尽可能利用动物肝脏、蛋、奶等动物性食品外，应该多吃新鲜绿叶蔬菜、各种豆类和粗米粗面，并采用各种措施，尽量减少维生素B2在食物烹调、储藏过程之中的损失。1、成年人每日吃1两动物肝可满足需要；2、成年人每日吃约2两黄豆可满足需要；3、成年人每日吃3棵生菜可满足需要；4、成年人每日吃3~4只香菇可满足需要。 [查看全文]

1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3、含有维生素B6．维生素B12的食品有： 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是肠道微生物，所以在身体健康和饮食均衡的情况下，一般不会缺乏，长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。5、维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充... [查看全文]

维生素b2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。 食物中以动物肝、肾、心等维生素b2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素b2。黄豆中含有丰富的维生素b2，黄豆生芽后其含量又可增加2～4倍。片等。 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2 [查看全文]

吃点复合B应该问题不大，实在不行就吃如下食物：维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。 　　维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多维生素B2 。 　　维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。 　　维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 　　维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 　　维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶 　　B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物，所以... [查看全文]