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你好朋友,我是一名健身教练,很高兴回答你的问题,感觉你可以网上搜索图片来看,关键适合你的肩宽才好,方便手的曲握 有健身疑问可以找本健身教练解答 查看详情>
当使用曲杆时,握杆的双掌不平行,有一定角度,虽然这样握肱二头肌并不是收缩很好的,但这样握杆比较舒服,不易对手腕产生过大压力。一般偏向选用曲杆杠铃的锻炼动作:肱三头肌训练的杠铃臂屈伸就只能选择曲杆了,不... 查看详情>