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我要纠错
呼啦圈很好了，最容易坚持下来 因为随时都可以转，可以边转边看电视或者听歌 时间过得也比较快 我选择就是每天晚上坚持转呼啦圈 至于跳舞毯，我也买了 用了一段时间就没坚持了 感觉相比之下还是没有呼啦圈适合长期坚持 然后就慢慢放弃了 放一旁没怎么用了 所以还是选择呼啦圈很好
想要翘臀的话下面的运动就坚持做：1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。当然要是觉得这种方法辛苦的话也可以直接涂抹『凯姿蕥』翘臀美臀的噢~
就是站上去脚不动,上身可以左右扭动的圆盘.
亲,我也在减肥,就是用的跳舞毯,坚持每天跳一个小时,一个星期瘦了3斤,虽然不多,也有小小的满足。
扭腰盘的作用： 1、运动同时足底磁疗：通过按摩脚底的病理反射区穴位,扭腰运动，摩擦发热，温热更能促进健康； 2、瘦身减脂：使用按摩健身扭腰盘,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼从而达到瘦腰美腿,丰胸降脂、增加皮肤弹性； 3、占地小，使用方便：按摩健身扭腰盘就象一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈,占用空间小，使用方便，简便易练；脊柱有病之人，和血压未控制好的高血压患者及低血压患者不能使用。
选择一个适合你的按摩器会给劳累了一天的身子一个不错的放松哦，在十大名牌网10-china上介绍的东方神金苹果，连创，荣泰，力明，三和松石，兄弟牌，国邦，三永盛通都是值得考虑的，不妨亲自上去看看，说不定会有意外收获哦
毫无遗问,只要锻炼了肯定对身体有好处。不过很好结合多项锻炼,仰卧起坐,跑步,打球。很好陪养至少一种体育爱好长期坚持。会对你长远的身体健康有好处。
