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1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身... 查看详情>
你好! 瑜伽拉力带不是单独使用的,主要做辅助之用,和瑜伽伸展带用处基本相同。 当有些瑜伽动作无法完成时,借助瑜伽拉力带、瑜伽伸展带来完成。 查看详情>
瑜伽拉力带具有良好的回弹性,和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余,达到更好的塑性目的。 适合力量比较小的青少年和女性, 有效舒展及锻炼全身肌肉, 稳定姿势及控制伸展距离, 有效改善身体活动能力, 塑造完美... 查看详情>
那个想增加肌肉拉力带可能不太合适哦。拉力带更适合力量较小的女性使用,更多用于塑形,瑜伽之类的。建议你可以练一练拉力器,哑铃。或者就是跑步,俯卧撑也是可以的希望能帮到你 查看详情>
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