就以跳绳的计数来说,双脚轮番跳一次(指坐、右脚各抬起一次),即绳就会经过脚底地面两次,所以应该是双脚轮番跳比较“省力”了。 查看详情>
跳完之后马上按摩腿部小腿处,要不然时间长不但不瘦腿,而且会让小腿肌肉增长 查看详情>
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