李宁负重背心男战术沙袋绑腿健身跑步训练专业配重全套装备隐形衣
销量 18
李宁 LI-NING 沙袋绑腿舞蹈【2只装共2KG】负重装备沙袋跑步加重
销量 7900
李宁 LI-NING 沙袋绑腿舞蹈2只装共3KG负重装备跑步加重手脚环
李宁跑步负重背心沙袋装备训练男练肌全套背带隐形马甲运动女健身
销量 300
建议你买个负重马甲,那个效果好点,你如果买绑腿的话,一跑步就往下掉了,买个负重马甲跑步(跳绳)+深蹲 ,仰卧起坐+俯卧撑。也可以趴在地上上半身向上抬。 查看详情>
负重练习的好处可以增强你的肌肉和骨骼的力量,强度,密度,以及抗弯折能力还可以提高你的竞技能力,坏处是容易造成运动创伤和关节慢性磨损,如训练不当容易造成高血压。如果你是想通过负重来增强你在跑步和一些需要... 查看详情>
商店里卖的沙袋基本不能用。容易脱落。很好自己制作。初锻炼着不必用沙袋。练习出脚的速度,一般坚持每天多次踢腿,即可见效。出拳的速度可以用马步推砖练习,打沙袋也可以起辅助作用。 查看详情>
负重沙袋有两种,一种是绑腿的,比较宽,是绑在小腿上的,注意要穿长袜或者打绷带,否则它会乱动。另一种是比较窄的,是专门绑在踝关节上的,就是脚腕上。 绑腿沙袋主要是要绑紧,松紧度主要依据自身的感受,... 查看详情>
长期负重肯定不好而且也没有必要。虽然你在负重时期对身体肌肉有长时间的锻炼,但一旦去掉负重,大概也九十三天的时间,肌肉素质就会回复到没有负重时的状态了,可谓得不偿失。一般负重训练,多是进行大重量的引体向... 查看详情>
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