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褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体--“松果体”分泌的一种胺类激素，也叫“松果体素”。人体内褪黑素水平偏低与睡眠质量差有密切关系，适时补充褪黑素有助于调整人体生物节律，有效改善平时睡眠状况及调整时差，从而促进人体健康。 美国自然之宝健睡宝褪黑素片经过了大量安全性实验，安全有效，不会形成依赖性，可以放心食用。
很好用的。 前天收到货后，由于没有看说明，只吃了一粒，结果如往常依旧失眠。当时还以为是药没有效果。 接着昨晚，抱着再试一下的心态，吃了两粒。 吃完没多久，竟然出现困意，很快睡着了。 而且睡的很香，没有做梦。白天也很精神。
确实有用，但是不要吃太长时间了，你吃多了自己分泌就少了，久而久之就离不开他了
对我而言，效果挺好的。睡得挺踏实的，第二天正常上班，没啥感觉。
无论什么原因，都可以，但是要控制量，不要太依赖药物
用汤臣倍健褪黑素只会做更多的梦，很好的睡眠方法是运动
所有保健品都没什么效果，都是心理作用
